Entspannungsübungen
Was ist autogenes Training und progressive Muskelentspannung?In diesem Buch tauchen immer wieder Übungen auf, die helfen können, zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren oder sich einfach wohlzufühlen. Zwei der bekanntesten Methoden dafür sind das autogene Training und die progressive Muskelentspannung. Sie sind wissenschaftlich gut untersucht und lassen sich wunderbar mit Fantasiereisen verbinden – vor allem bei Kindern.
Autogenes Training
Entspannung mit inneren Bildern
Progressive Muskelentspannung
Spannung und Loslassen
Warum das wirkt
und warum es gut ist
Geschichten
Tauche in verschiedene Geschichten ein-
Fantasiereise – Der kleine Funke und das große Feuer
Die Geschichte beschreibt Wut als ein kleines, heißes Licht im Bauch, das sich in einen fauchenden, stampfenden Drachen verwandeln kann. Statt der Wut nachzugeben, hält die erzählende Figur inne, erkennt, dass diese Gefühle schaden, und stellt sich vor, die Wut
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Fantasiereise – Finja Fisch in der Unterwasserschule
Finja, ein selbstbewusstes Fischmädchen, macht sich über ein neues, schüchternes Fischmädchen lustig. Danach fühlt sie sich unwohl und erkennt in einer stillen Bucht durch Mitgefühl, wie verletzend ihr Verhalten war. Sie kehrt zurück, entschuldigt sich mutig und lädt das neue
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Fantasiereise – Der Wolkenwanderer vom Jupiter
Ein Wolkenwanderer reist über den Jupiter, bewegt sich über farbige Gaswolken, beobachtet ferne Blitze und die vielen Monde am Himmel. Er erkennt die kleine, weit entfernte Sonne, fühlt sich mit dem Universum verbunden, ruht sich auf einer weichen Gaswelle aus
Entdecke verschiedene Fabelwesen
Hörbucher
Lassen Sie der Fantasie Ihrer Kinder freien lauf mit unseren Hörbüchern!Bald gibt es unser Buch auch als Hörbuch!
